保持心理健康的途徑和方法有哪些

保持心理健康的途徑和方法有：

一、豁達法:應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合羣、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。

二、鬆馳法:被人激怒後或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，並配合肌肉的鬆馳訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。

三、節怒法:靠高度的理智來剋制怒氣暴發，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動口不動手等等。

四、平心法:儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡慾”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，充實和豐富自己的精神生活。

五、自脱法:經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，常到公園遊玩或赴郊外散步，體驗大自然美景。

六、心閒法:通過閒心、閒意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。隨着生活的水流前行。放下尊嚴，擁抱最卑微的自己，讓我們得到內心的平和。