如何緩解工作壓力保持心理健康

緩解工作壓力,保持心理健康的方法是擁有個良好的睡眠，改善合理的飲食以及適量運動。人在運動的時候，大腦會產生一種名為內啡肽的物質，在內啡肽的激發下，人的身心處於輕鬆愉悦的狀態中，人由此感到歡愉和滿足，運動之前的壓力和不快可以一掃而光。內啡肽就是幸福激素。