怎麼讓皮膚白通透

皮膚也是身體健康的一個體現。打好基礎，皮膚美白通透才能持久。主要從以下幾個方面來做：

1、內在的調養非常重要。

2、注意防曬，出門帶傘，塗防曬，少看電腦，遠離輻射。

3、飲食上多吃蔬菜水果，維生素C可以美白。多喝水，能排毒，身體乾淨了，皮膚自然透白了。

4、多做有氧操，瑜伽，跑步，可以換着做。每天至少30分鐘運動，保證身體內新陳代謝正常，新陳代謝可以幫助皮膚代謝舊的角質，心生新的組織，防止面色晦暗。

5、多親近大自然，讓血液中多充滿氧，保持良好心情。人看了綠色植物，心情也會很棒，刺激大腦分泌對身體有益的激素，這時身體各個地方都會往好的發展。

身體是一個會自我調整，修復的系統。只要好好調養，其實並不需要外界的施加的。