人類最正常的作息時間
來源:生活大全幫 2.17W
人類最正常的作息時間:
1、上午8到11點,是組織、計劃、寫作和進行一些創造性思維活動的最佳時間。
2、上午11到12點,是開會的最佳時間,人此時最為清醒。這段時間易用於解決問題和進行一些複雜的決策。
3、12時到下午2時,此間人的情緒達到了高潮,適宜進行商業社會活動。
4、下午2到4時,稱為下午低沉期。此時易出現睏乏現象,需儘量避免乏味的活動。
5、下午4到6時,人體從低沉期解脱出來,思維又開始活躍。可進行重要事宜。
6、下午5到7時,人體的體温最高,此時作些鍛鍊有助於在晚上順利入睡,提高睡眠質量。
7、晚上7到10時,是學習的最好時間。
8、晚上11到凌晨1時,肝臟排毒的最佳時期,人體準備休息,各臟器活動極慢。