喝酒後能健身嗎

可以的，但一定不是醉酒鍛鍊，一般喝過酒以後又想活動，必須多喝水後在鍛鍊，活動出汗能很快代謝體內的酒精含量，加快排泄速度。不管是喝酒還是沒喝酒時鍛鍊，應注意安全是首要目的。不過健身期間喝酒。肌肉和人體的每個部位一樣，每天都在新陳代謝。分解一部分，合成一部分，基本平衡。但是酒精會加速肌肉分解，導致供不應求，肌肉萎縮。同時，酒精會影響肌肉合成效率，而肌肉增長就是靠訓練後的肌纖維合成。酒的熱量超高，一不小心就變啤酒肚。酒精還會抑制雄性激素分泌。