蹲姿以什麼為宜
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蹲姿是人在處於靜態時的一種特殊體位。蹲姿是人在處於靜態時的一種特殊體位。蹲姿要領:下蹲時一腳在前,一腳在後,兩腿向下蹲,前腳全着地,小腿基本垂直於地面,後腳腳跟提起,腳尖着地。女性應靠緊雙腿,男性則可適度的將其分開。臀部向下,基本上以後腿支撐身體。基本蹲姿:
1、下蹲拾物時,應自然、得體、大方,不遮遮掩掩。
2、下蹲時,兩腿合力支撐身體,避免滑倒。
3、下蹲時,應使頭、胸、膝關節在一個角度上,使蹲姿優美。
4、女士無論採用哪種蹲姿,都要將腿靠緊,臀部向下。正確的蹲姿。