自由深蹲標準姿勢
來源:生活大全幫 3.15W
自由深蹲標準姿勢:
1、 背要挺直,不要弓着背;
2、 臀部要提起來;
3、 大重量深蹲最好用寬大的護腰帶將腰腹纏緊避免受傷,一但腰腹受傷恢復起來非常的慢;
4、 深蹲前要充分熱身,儘量時間長一點。掌握正確的方法,只要腿部能練到酸丈,而不是其他部位酸漲,那麼就練到位了。
自由深蹲標準姿勢:
1、 背要挺直,不要弓着背;
2、 臀部要提起來;
3、 大重量深蹲最好用寬大的護腰帶將腰腹纏緊避免受傷,一但腰腹受傷恢復起來非常的慢;
4、 深蹲前要充分熱身,儘量時間長一點。掌握正確的方法,只要腿部能練到酸丈,而不是其他部位酸漲,那麼就練到位了。