生吃芹菜好嗎能降壓嗎

有益於降壓的食物：

1、葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；

2、根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；

3、瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；

4、花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；

5、水產類：海帶、紫菜、海蜇、海蔘、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；

6、動物類及其他：脱脂牛奶、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。

下面介紹兩種高血壓病人自保養的方法：

1、情緒要穩定：血壓的調節與情緒波動關係非常密切。患高血壓的病人，應養成自制的習慣，保持情緒的相對穩定。

2、大便要通暢：人體在排大便時腹壓升高可以影響血壓。患有高血壓的人，在排便困難時可服用一些緩瀉劑。多食含纖維素多的蔬菜，養成每天定時排便的習慣。