小黃米的營養價值和適用人羣

1、滋陰養血。可以讓身體快速恢復體力，虧損氣血得以恢復。滋陰和補血的效果非常明顯，是滋補性較強的重要食材。

2、防止消化不良。小黃米富含多種維生素，尤其是維生素B的含量較高，這些維生素可以促進消化能力，對於經常口舌生瘡的人來説，多吃黃小米有治癒功效。

3、止吐功效。小黃米的性質温和，可以減少體內胃酸分泌的功效，當進入人體後，對於消化系統有良好的調理功效，可以減少因胃酸過多引起的嘔吐、反胃的發生。

4、美容養顏。富含多種營養物質，女性常吃黃小米可以減少皺紋，也可以淡