正確的吃飯方式是什麼
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正確的吃飯方式是什麼?
吃飯時挺直腰背。
人們吃飯時身體處於放鬆狀態,很容易含胸駝背。殊不知,這會使食道和胃部受壓,影響消化。正確的進餐姿勢是:挺直腰背,讓胃部不受任何壓迫。
吃飯不要吃湯泡飯
就是飯裏面有很多湯,很多人喜歡這麼呼,卻不知道,混在一起吃,吃進去的飯和菜沒有嚼爛,因為有湯,進入口腔後我們嚼2下就很容易吞下去了,吞一胃裏,胃腸道需要大量的時間去分解食物,增加了胃的消化負擔,長時間這樣,會引起消化不良,很容易得胃病。
飯後別馬上用腦
飯後,體內的血液會集中流向消化器官,大腦相對缺血。此時用腦會引起精神緊張、記憶力下降等問題,還可能增加心腦血管疾病的發生機率。因此,一定要在飯後休息半小時以上再進入工作狀態。聽聽音樂、散散步都是不錯的選擇。
吃飯時不要狼吞虎嚥
首先,吃飯前一定要先洗手,避免細菌進入口腔,
現在很多人吃飯速度很快,七、八分鐘就吃完了,食物在口腔儀時間短,沒有和唾液混合和消化,胃增加了大量負擔,容易得胃病,對胃的健康是非常不利的