運動會200米技巧賽前準備

比賽的前二十分鐘內:

1、先慢跑微出汗就可以；

2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開；

3、 做2、3個30米的加速跑。

即將開始之前:

1、 上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮；

2、 這段時間要注意保持體温，不要使身體涼下來。