碳水化合物由什麼元素

碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成的。由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。

米飯、面都是碳水化合物有三種類型：糖類,澱粉和纖維。糖類和澱粉中的碳水化合物每克產生4卡路里的熱量；纖維並不產生熱量，它不能被吸收，然而它卻可以幫助處於消化系統中的食物順暢地移動及減慢其對熱量的吸收。