有什麼方法可以長高

目前公認的長高的方法有以下4點：

1、充足的睡眠。兒童和青少年夜間充足的睡眠可以保證生長激素的分泌，尤其是深睡眠狀態更有利於生長激素分泌。

2、合理的膳食營養能夠促進骨骼發育，從而有利於長高。

3、鈣質，豐富的鈣質能夠促進骨骼礦物質的合成，對骨頭的生長有利。

4、適當的運動，例如游泳、跑步、跳高等能刺激骨細胞發育。