哺乳期要補多少鈣合適

在哺乳期的一天裏大約需要補充1200mg的鈣。最主要的還是從食物中攝入鈣質。如果產婦每天喝五百毫升的牛奶，那麼在飲食上就需要適當的多吃一些大豆製品和綠色的蔬菜、海鮮食物等。