如何做好情緒管理

1、培養自我察覺能力：要做好自己的情緒管理，首先一點就是要培養自我察覺的能力，最主要的是不要沉浸在負面的情緒過程當中，而是主動地走出情緒怪圈。

2、嘗試與自己獨處：在探索自我情緒的溝通過程當中，大家可以去嘗試與自己獨處。

3、調整作息：可調整作息，更好地避免情緒大幅度起伏。