人的正常睡眠是幾個小時

來源:生活大全幫 2.4W

人的正常睡眠是幾個小時

每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的,平均大約是8小時,有的人可能需4至5小時就夠了,健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段,睡眠時間也不一樣,剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上,隨著時光的推移,小孩長大的過程中,睡眠時間逐漸減少,青年期約需8小時,比成年人相對長一些;成年人階段,每個人穩定在其特有的睡眠習慣上;一般進入老年期後,睡眠時間逐漸減少,如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時,則應考慮這個人是不是有什麼毛病,需到醫院檢查檢查。此外,同一個人的不同時期,由於生理狀態的變化,所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些,孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長,而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。所以說,人究竟需要多少睡眠時間,不可一概而論。

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