跏趺坐怎麼快速練成

跏趺坐快速練成需要每天堅持拉伸韌帶半小時，然後打開胯骨慢慢就快速練成了。

跏趺坐即互交二足，將右腳盤放於左腿上，左腳盤放於右腿上的坐姿。在諸坐法之中，以此坐法為最安穩而不易疲倦。