如何練習結跏趺坐

練習結跏趺坐的方法：

1、雙腿伸直坐，手按住膝蓋，雙腳尖最大限度畫圓，以達到活動踝關節的目的；

2、右腳收回，放在左大腿上，左手搬右腳上抬，右手下按右膝蓋。活動十幾次，換另一隻腳；

3、右腳收回放，在左大腿上，左手搬右腳，右手扶右膝蓋做順逆時針畫圓，以達到開胯的目的，然後換另一隻腳。