健身時如何獲得泵感

其實獲得泵感的方法和鍛鍊力竭的方法是非常像的，需要給肌肉足夠的刺激、徹底的撕裂肌纖維，可以通過“健身重量增加”“增加每組個數”這些增加訓練強度的方法來更好的達到泵感。泵感是一種持續的感覺，有些人在鍛鍊4組或者5組之後會產生泵感也有人在3組左右就會產生泵感，然後在整個鍛鍊過程中隨着時間的推移泵感應該會越來越強烈。