三九怎麼進補

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中醫自古就認定藥補不如食補。食物中的蓮子，紅棗，桂園肉，山藥，百合，核桃，綠豆以及羊肉，狗肉，龜，鼈等，既是美味佳餚，又是良藥。可以在三九時間多吃一些有滋補功能的食物，如早餐粥中煮些蓮子，紅棗，桂圓肉等，午餐可以適當吃點羊肉，龜湯等。三九進補，來春打虎。三九補一冬，來年無病痛。冬季進補，尤其是三九後進補，是進補的最佳時期。進補即根據補法服用中藥或滋補性食物。補潛能是中醫藥治法之一，是通過滋養、補益氣血，適用於人體一個或多個臟器，或氣，血，陰，陽之一，或全部虛弱的一種治療方法。早在兩千多年前的《黃帝內經》中就有虛則補之，損者益之和形不足者，温之以氣。精不足者，補之以味的記載。