喝咖啡喝多了不好嗎

1、每天喝2—4杯咖啡是有益的。咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中樞神經系統，可用於製造長效鎮痛藥物，可以抵抗睏倦、傷風感冒、哮喘和水腫。

2、咖啡的副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。

3、咖啡含有抗痴呆物質，這種物質能減少有害物對身體的影響，有助於防範一些疾病。

4、經過烘焙的咖啡豆抗痴呆性更強，脱去咖啡因的咖啡中這種物質也不會減弱或遭到破壞。

5、咖啡是公認的健康飲品，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。咖啡不適宜餐中伴飲，應在餐後飲用。喝咖啡時，不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味，以便更好的品味；二是由於咖啡有利尿功能，多喝白水，可提高排尿量，保護腎功能。