體育課準備活動名稱
來源:生活大全幫 1.9W
1、頸部,直立,雙手掐腰,向上揚頭,向下低頭,向左偏頭,向右偏頭,做個4至8拍。
2、肩部,手指尖按住同側自己的肩部,做繞環動作,然後把手臂打開伸直,做繞環動作。
3腰部,雙手掐腰,雙腳與肩同寬,做繞環動作。
4、膝蓋,雙腿併攏,雙手放在膝蓋上,膝蓋微曲,腳不動,膝蓋作繞環動作。
5、踝腕關節,以一側腳站立,另一隻腳向側後方伸出,腳尖點低,踝關鍵做繞環動作,同時雙手手掌相握,做旋轉繞環動作。
1、頸部,直立,雙手掐腰,向上揚頭,向下低頭,向左偏頭,向右偏頭,做個4至8拍。
2、肩部,手指尖按住同側自己的肩部,做繞環動作,然後把手臂打開伸直,做繞環動作。
3腰部,雙手掐腰,雙腳與肩同寬,做繞環動作。
4、膝蓋,雙腿併攏,雙手放在膝蓋上,膝蓋微曲,腳不動,膝蓋作繞環動作。
5、踝腕關節,以一側腳站立,另一隻腳向側後方伸出,腳尖點低,踝關鍵做繞環動作,同時雙手手掌相握,做旋轉繞環動作。