一天多少步正常

正常人的步數大概在6000到10000步，要注意的是運動要適可而止，適量的運動是對人體有益的，如果運動過度會對關節和肌肉造成損傷，更甚者會導致橫紋肌溶解等不良後果，所以運動一定要根據自己的身體情況進行調整，不可以急於求成。