一個人怎樣練習乒乓球基本功

1、顛球練習

顛球練習是鍛鍊手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然後練習顛球慢走，原地顛球時將球拍平放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時，用球拍輕輕向上顛球，反覆進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量，上台練習時就可以更好的擊中球拍的甜區；

2、對牆擊球練習

可以採用對牆擊球的練習方法提高控制力。初次練習時離牆60cm左右，將球拍斜放於體前，另一手將球輕輕拋起，當球下落接近球拍時向斜前方擊球，球撞擊牆壁後反彈回來，接着再擊打乒乓球。多次練習熟練後可以增加或減少與牆之間的距離或是根據擊球時的力量隨心所欲改變與牆之間的距離；

3、壁球法練習

壁球運動是一種球撞擊牆體反彈到地面後然後再擊球至牆體的一種運動；

4、發球和弧圈練習

首先離台1m至2m，左手持球將乒乓球舉起，鬆手使得乒乓球自然下落，當球彈起時使用拉弧圈的正確動作進行弧圈球練習.