懷孕了一天需多少葉酸

懷孕了一天需0.4毫克葉酸。孕婦補充葉酸是預防胎兒神經管畸形的，只需要小劑量葉酸就可以，超量的葉酸不利於胎兒。葉酸在人體中具有很多作用，對於不同人來説也發揮着不同作用。比如孕婦人羣，服用葉酸可以預防視神經管發育畸形，也就是常説的怕孩子長的不好，發育有問題。還有一類人羣，比如巨幼細胞貧血患者，因為葉酸、維生素B12缺乏都有可能導致巨幼細胞貧血，所以這類患者可以補充葉酸，每天補充5mg比較合適。另外，同型半胱氨酸血癥患者也可以服用葉酸，葉酸幫助降低半胱氨酸，預防心血管風險。食物中多食用肉類，綠色深色蔬菜，這類食物中葉酸含量相對豐富，也是食物很好的來源。正常人只要每天平衡膳食，一般葉酸不會缺乏，對高需要人羣，比如孕婦人羣，需要額外補充即可。