怎樣增肥上半身

多吃高蛋白食物。多吃一些能讓上身長胖的食物，雞蛋，肉，含不飽和脂肪酸多的食物，花生，大豆，它們不僅能使上身增肥，而且還具有美容作用，一般不會在其他地方以脂肪的形式儲蓄。多吃木瓜也是有好處的，木瓜可以豐胸。多吃一些使下身瘦的食物，蘋果可以促進腿部的脂肪代謝，一些含鹼性的食品都可以的，一般蔬菜，水果都是鹼性的。充足的睡眠和規律的作息。如果睡眠不足最容易導致的就是身體代謝失調，這是減肥或者增肥的大忌，再怎麼忙碌也不要晚上熬夜。