早上深呼吸有好處嗎

早上深呼吸有好處，可以防治呼吸道系統疾病，防治高血壓，放鬆精神，減壓促進睡眠，養肺，做深呼吸時要選擇空氣清新的環境，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。

能較多地吸進氧氣，吐出二氧化碳，可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，以供給各臟器所需的氧分，提高或改善臟器功能。深呼吸不僅能促進人體與外界的氧氣交換，還能使人心跳減緩，血壓降低。