排球正面雙手墊球要做到哪六個字

排球正面雙手墊球要做到插，夾，提，移，蹬，跟六個字。

1、插：降低重心，兩臂前伸，插到球下。

2、夾：含胸收肩，兩臂夾緊，兩肘伸直，前臂擊球壓腕。

3、提：含胸後提肩。

4、移：移動到位，正面對準來球。

5、蹬：手臂擊球時，下肢伸腿蹬地。

6、跟：重心隨球向前。