坐角式身體下不去怎麼練

坐角式身體下不去跟肌肉和髖有關。肌肉的僵緊需要循序漸進的練習，不能過渡強迫自己。坐角式沒有固定的角度，我們根據自己的身體情況及時的調整。不要操之過急，需要放鬆，找到適合自己停留的位置，結合呼吸。坐角式做不好，有時候不單純是肌肉的問題，也有可能是髖太緊導致。鍛鍊髖可以平時多練習新月式、戰士二式、單腿背部伸展、蛙式這幾個動作。