藍莓熱量大嗎

藍莓熱量不高，57大卡／100g。藍莓本身的熱量是比較低的，所攝入的熱量基本靠日常的代謝活動就可以消耗掉了，就不會導致有剩餘的熱量轉化為脂肪堆積在身體裏了。

藍莓裏面的多酚類物質含量也是比較多的，這種物質可以幫助分解腹部的脂肪，這樣的話，對於消除體內的脂肪，幫助減肥也是很有幫助的。藍莓裏面的膳食纖維也是比較多的，吃下去很多的膳食纖維，就可以加快腸胃的運轉，及時將一些廢棄物排出體外，對於減少脂肪堆積也是大有幫助的。