怎麼樣可以減肥

1、減肥是一個持續、長期的過程，不建議依賴藥物在短時間內將體重下降過多，科學的減肥方法仍然是適當的運動和控制飲食。

2、每天都需要進行適當的運動鍛鍊，一方面可以增強體質，同時可有效促進熱量的消耗，燃燒脂肪達到減肥的作用。在飲食方面一定要養成良好的飲食習慣，調整飲食結構，不要食用熱量高的食物。