怎麼樣的坐姿可以減肥
來源:生活大全幫 3.85K
坐姿減肥推薦直角坐姿和淑女坐姿兩種,長期堅持對於調整身體代謝和減肥都是很有好處的。
直角坐姿:腰背部保持挺直,讓膝蓋彎曲成九十度角,膝蓋關節以九十度角打開,再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。此動作能有效消除大腿內側的脂肪,達到纖腿的效果。
淑女坐姿:在直角坐姿的基礎上,讓上半身向左側傾斜,每次堅持15分鐘,長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。
坐姿減肥推薦直角坐姿和淑女坐姿兩種,長期堅持對於調整身體代謝和減肥都是很有好處的。
直角坐姿:腰背部保持挺直,讓膝蓋彎曲成九十度角,膝蓋關節以九十度角打開,再用手輕輕按住足尖來保持身體平衡。此動作能有效消除大腿內側的脂肪,達到纖腿的效果。
淑女坐姿:在直角坐姿的基礎上,讓上半身向左側傾斜,每次堅持15分鐘,長期練習對減大腿外側和腰部脂肪效果明顯。