壓胯的好處有哪些

壓胯的好處如下：

1、柔韌性練習可促進身體健康和體形完美。當與各種力量性訓練科目相結合時，如跑步、騎自行車、游泳和划船等項目，柔韌性在完整的健身訓練體系中最少能提供三分之一必要的幫助。

2、柔韌性訓練可減少受傷的危險性。大多日常損傷和運動導致的傷害都是外部傷害，或者是關節扭傷，肌肉及相關組織的過度拉伸引起的拉傷。堅持科學規律的柔韌性訓練的武術運動員比缺乏柔韌鍛鍊的人受傷可能性要小50％。

3、當與其他類型的訓練相結合時，柔韌性練習就是一種很好的熱身或放鬆運動。除去