燕麥一次吃多少

燕麥片的營養成分含量比較高，以保障人體代謝旺盛,支持生命體能和生理活動的需要，所以，每天攝食100－150g的燕麥片最適宜。

每100克燕麥片可產生熱量367千卡，其中含蛋白質15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纖維5.3克、鈣186毫克，是普通米和麪的數倍之多。傳統醫學認為，燕麥片味甘、性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃、潤腸通便的作用。