正腳背怎麼運球

來源：生活大全幫 1.84W

動作步驟：運球跑動時身體自然放鬆，上體稍前傾，步幅稍小，兩臂屈肘自然擺動。在運球腳提起時，膝關節微屈，腳跟提起，腳背繃緊，腳尖向下，在邁步前伸着地前，用腳背正面推撥球前進。

易犯錯誤：1、運球腳觸球時鬆動不穩定，難以控制運球的力量和方向。

2、膝、踝關節僵硬、變推撥為捅擊動作，難以控制球。

3、支撐腳離球過遠，推球后重心滯後，人球分離。

糾正方法：1、可採取放慢運球速度的練習，固定觸球腳的穩定性。固定腳踝，掌握好蹬、擺用力方向。