什麼食物中含有a亞麻酸

含有a亞麻酸的食物：有紅花油、葵花籽油、大豆油以及天然的植物等，這些油脂肪酸的含量最高。而通常情況下，孕婦補亞麻酸會選擇魚油或者是亞麻籽油。

葵花子，又叫葵瓜子，是向日葵的果實。它的子仁中含脂肪30%-45%，最多的可達60%。葵花子油顏色金黃，澄清透明，氣味清香，是一種重要的食用油。它含有大量的亞油酸等人體必需的不飽和脂肪酸，可以促進人體細胞的再生和成長，保護皮膚健康，並能減少膽固醇在血液中的淤積，是一種高級營養油。