哪種睡覺姿勢最好

任何一種睡姿都有優點和缺點，人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異，各種睡姿的利弊如下：

1、仰卧：據瞭解，有60%的人選擇仰卧睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿，優點為不壓迫身體臟腑器官，缺點為容易導致舌根下墜，阻塞呼吸，不適應人羣為打鼾和有呼吸道疾病的人；

2、俯卧：5%的人選擇俯卧，趴着睡覺，優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出，同時對腰椎有毛病的人有好處，缺點為壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不宜選擇俯卧；

3、側卧：左側卧，由於人體心臟位於身體左側，左側卧會壓迫心臟，優點為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病，缺點為壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側卧，右側卧，有25%的人在睡覺時會朝向右側，優點為不會壓迫心臟，睡眠有穩定感，缺點為影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。