哪些飲料含鐵

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菠蘿汁。菠蘿營養豐富，含多種維生素，其中維生素C含量最高，鈣、鐵、磷等含量也很豐富，中醫認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效，因此菠蘿汁中含有豐富的鐵元素。桃汁。將桃子榨汁後飲用，它的營養成分更容易被人體吸收，同時也避免了牙齒與桃子的直接接觸，可以保護牙齒。喝桃汁既能補鐵，也能幫身體排毒。牛奶。牛奶的主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等，富含磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等元素。