喝碳酸類的飲料有什麼危害

1、對牙齒不好。如果一定要喝運動飲料，就儘量快喝，而不要小口抿。或者用吸管，因為這樣做可以減少飲料和牙齒接觸的時間。喝完後不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小時後再刷牙，否則對琺琅質的傷害更大；

2、對胃不好。長期飲用碳酸飲料會導致夜間胃痛，長期飲用碳酸飲料非常容易引起糖尿病。碳酸飲料中的磷酸會潛移默化地影響人體骨骼，導致骨質疏鬆等；

3、導致肥胖。肥胖是整個社會面臨的一個非常現實的問題，兒童肥胖可能使其更易患心理障礙、高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合症及易致生殖系統發育不良等；

4、影響處在發育期的孩子。 碳酸飲料影響人體對鈣離子的吸收，所以長期飲用會造成缺鈣。