氣血不足如何調理

1、中藥調理

2、飲食注意

3、運動養生

4、經絡療法

5、按時作息

經驗步驟：1

中藥調理：常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨蔘、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹蔘、玫瑰花等，可以在醫師指導下選方煎服。

飲食注意：平時應該多吃富含優質蛋白質、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

運動養生：平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運動。

經絡療法：經常做、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅持艾灸關元、氣海、足三裏、三陰交等穴位。

按時作息，保證充分的睡眠時間。特別是長時間坐在電腦前的人，應該注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷氣血。