如何祛除體內寒濕

祛除體內寒濕的方法：

1，喝生薑大棗茶。

大棗25～30克，生薑10克，紅茶0.5～1.5克。將大棗加水煮熟晾乾。生薑切片炒幹，加入蜂蜜炒至微黃。再將大棗、生薑和紅茶葉用沸水沖泡5分鐘即成。每日1劑，分3次温飲食棗。生薑驅寒，紅棗補血，姜棗健脾養胃療效很好，適用於體寒脾弱者。

2，薏米紅豆粥。

一是薏米，一是紅豆。不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬。熬好後就是去濕健脾的佳品薏米紅豆粥了。

3，生薑黑糖湯。

小黃姜15g，黑糖16g，熬製30分鐘飲用，也可直接服用黑冠蔗茶，暖胃去濕寒。

4，做運動。

通過增強體質，長養氣血，增長體內陽氣，加快周身氣血運行，通過體內發熱出汗，可以將體內寒濕逐步逼出體外，久之，體內寒濕漸進減少，身體氣血運行通暢，周身舒暢爽朗。