扎馬步能練腰腹嗎

扎馬步是能夠練腰的，但是要好多年，腹部肯定是練不了的。

如果想練腰腹部的話，建議還是多做運動，先做有氧運動半小時（跑步就好），然後去做仰卧起坐，划船，飛鳥等動作，3個月左右就能夠有明顯的改善。