螃蟹步練什麼部位

螃蟹步練大腿內側肌肉羣的，在人體大腿內側有一處肌肉羣，由於很多人走路姿勢不正確，膝蓋向外，腿分得很開，久而久之，就會引發腿部關節受力不均導致的各種疼痛，然而，正常的走姿卻很難鍛鍊到這個肌肉羣。相比之下，模仿螃蟹橫着身子走，則可使這一肌肉羣不斷拉伸和收縮。堅持鍛鍊，可以有效緩解腿部及關節痠痛的症狀。同時，人在橫跨步時，還可藉助扭動腰部舒展背部肌肉，緩解背痛。