多喝鹽典好不好

鹽典是一種低熱量型以“補充身體鹽分”為主的運動飲料。飲料中的無機鹽主要是鈉和氯，除此以外，還有更微量的鉀、鎂、鈣和磷等元素。

若長期過量食用鹽容易引起體內電解質紊亂，導致高血壓、動脈硬化、心肌梗死、中風、腎臟病和白內障的發生。多吃鹽有礙健康，飲食宜清淡。

鹽是人們日常生活中不可缺少的食品之一，每人每天需要6至10克鹽才能保持人體心臟的正常活動、維持正常的滲透壓及體內酸鹼的平衡，同時鹽是鹹味的載體，是調味品中用得最多的調料，號稱“百味之祖”。