跑能能量膠有什麼用

跑能能量膠主要作用是在比賽中為身體提供易吸收的糖分，同時補充電解質。人體內的肌糖原和肝糖原即使在存滿狀態下也不足以支撐較快的速度完成全程馬拉松。

能量膠的主要成分

1、麥芽糖和果糖：根據口味的不同，單獨一條能量膠裏大概含有70%-80%的麥芽糖和20%-30%的果糖。

這種麥芽糖和果糖的比例，和天然的水果和蔬菜中所包含的糖類比例很類似。麥芽糖有個特點，它的碳水含量較高，同時含糖量很少，這對於穩定血糖指數很有利。

2、氨基酸：能量膠裏一般會含有構成人體所需的基礎氨基酸，它們的功效是對抗肌肉疲勞。組氨酸可以抵抗肌體代生成謝抗角質蛋白抗體（AKA）產生的痠痛，以此可以增強肌肉的耐久性。