運動為什麼能提高免疫力

我們都聽過，適當運動可以增加免疫力，特別是在冬季的時候，多鍛鍊可以預防感冒。可是，為什麼鍛鍊可以提高免疫力呢？

運動可以提高人體的新陳代謝，加快血液流動，使免疫功能細胞總數短暫升高，幾個小時後才恢復正常。在白細胞數量升高期，有利於身體消滅侵入的病原微生物。

長期的規律性運動可使免疫功能活性增強，少量提高安靜狀態下免疫功能細胞的數量。因此長期適量的規律運動時能加強身體的免疫機能，增強抗病能力。