vc能提高免疫力嗎

適當補充vc能提高免疫力。因為維生素c它的主要功能就是防止細胞老化，具有抗氧化作用，預防病毒的入侵。維生素C的主要食物來源是新鮮蔬菜與水果。蔬菜中，辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多。若過量服用會有一定不良反應，如噁心腹瀉，頭痛，胃痙攣等。