坐月子能吃飯嗎

坐月子期間可以正常吃飯。但必須注意以下事項：禁食寒涼、辛辣食品，如葱、姜、大蒜、辣椒等。不宜大補，滋補過量易患肥胖症，還可以造成乳汁中脂肪含量增多，導致嬰兒的肥胖或腹瀉等。多吃蔬菜、水果。但對於蔬菜和水果，傳統的觀念認為蔬菜水果水氣大，吃了會傷身體，這個沒有可學依據，蔬菜和水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素c和纖維素，還可以促進食慾，幫助消化及排便，防止產後便祕的發生。