走姿的基本要求有哪些
來源:生活大全幫 2.27W
具體如下:
1、脊背與腰部要伸展放鬆,腳跟要首先着地,並走出直線。靠道路的右側行走;
2、走路時上身自然挺拔,雙目向前平視,微收下頜。挺胸、收腹、立腰,重心稍向前傾,大臂帶動小臂自然前後擺動;
3、步行時,跨出的步子應是全部腳掌着地,膝和腳腕不可過於僵直,應該富有彈性,膝蓋要儘量繃直,雙臂應自然輕鬆擺動,從而使步伐有節奏感;
4、走姿最忌內八字和外八字;忌彎腰駝背、歪肩晃膀、頭部前伸;走路時不扭腰擺臀,左顧右盼;忌腳蹭地面,上下顫動。
具體如下:
1、脊背與腰部要伸展放鬆,腳跟要首先着地,並走出直線。靠道路的右側行走;
2、走路時上身自然挺拔,雙目向前平視,微收下頜。挺胸、收腹、立腰,重心稍向前傾,大臂帶動小臂自然前後擺動;
3、步行時,跨出的步子應是全部腳掌着地,膝和腳腕不可過於僵直,應該富有彈性,膝蓋要儘量繃直,雙臂應自然輕鬆擺動,從而使步伐有節奏感;
4、走姿最忌內八字和外八字;忌彎腰駝背、歪肩晃膀、頭部前伸;走路時不扭腰擺臀,左顧右盼;忌腳蹭地面,上下顫動。