吃紫色食物對身體有什麼好處

1、抗氧化紫色蔬果中含花青素，具備很強的抗氧化能力，可預防高血壓、減緩肝功能障礙；

2、可改善視力，預防眼部疲勞，也可消毒及淨化，有助於調節身體的新陳代謝；

3、食用紫色食物還可補腦，降低腦壓，使注意力集中，保護血管，可改善血液循環、保護心臟，並能增強血管的抵抗能力；

4、紫色食物能適當抑制食慾，有利於減肥；

5、含維生素 C、抗氧化物質，可預防癌症與慢性病等。